De individuele interventie sluit aan bij de wensen en de doelen van de deelnemer. Tijdens de individuele afspraken wordt de patiënt ondersteund in het behalen van zelf geformuleerde doelen en wordt geleerd barrières te vermijden. De begeleiding wordt door een beweeg- en leefstijladviseur in de huisartsenpraktijk gegeven. Voorafgaand, tussentijds en na afloop van de interventie vinden individueel metingen plaats.
De individuele interventie:
- biedt individuele gesprekken van 30 minuten
- biedt een aantal vervolggesprekken, waarvan de frequentie in overleg met de deelnemer wordt bepaald (max. 15)
- is gericht op bewegen in de vorm van leefstijlactiviteiten
- is gericht op gezonde voeding
- leert de deelnemer het omzeilen van belemmeringen
- biedt ondersteuning door het geven van feedback
- verricht metingen
De interventie duurt maximaal 6 maanden en bestaat uit een aantal fasen. De deelnemer mag zelf, binnen deze 6 maanden, bepalen wanneer hij/zij gesprekken heeft met de beweeg- en leefstijladviseur, met een maximum van 15 gesprekken.
| Fase1 |
Kennismakings- en oriëntatiefase |
Het vaststellen van de behoefte, motivatie en doel van de deelnemer, basismeting beweegpatroon, afname metingen en gezondheids-vragenlijsten. |
| Fase 2 |
Doelformuleringsfase |
Het formuleren van streefdoelen en het werken aan de doelen. |
| Fase 3 |
Veranderingsfase
(grenzen verkennen en verleggen) |
Er wordt gekeken naar wat maximaal haalbaar is en hoe dit in het dagelijks leven ingepast kan worden. |
| Fase 4 |
Consolidatiefase
(grenzen vastleggen, volhouden individuele norm) |
Het doel is dat het nieuwe gedrag een gewoonte wordt. |