Veerkracht (cursus)

Veerkracht.jpg

​Iedereen wil een prettig leven en zich gelukkig voelen. Veel mensen zijn ervan overtuigd dat dit pas kan beginnen als ze hun pijn, angsten en somberheid hebben overwonnen. Onderzoek heeft echter aangetoond dat deze houding juist meer lijden veroorzaakt. Voluit leven betekent dat je niet alleen de prettige, maar ook de vervelende gevoelens toelaat.
Deze cursus biedt praktische oefeningen vanuit Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en Mindfullness. Vanuit deze benadering ga je ontdekken wat jij belangrijk vindt en hoe je jouw leven daarop kunt inrichten.

Cursusinhoud

Leeruitkomsten

Na deze cursus:

  • Kun je beter omgaan met vervelende gevoelens
  • Ben je je meer bewust van wat er in je omgaat en heb je geleerd meer in het "nu" te zijn in plaats van te piekeren over toekomst en verleden
  • Heb je meer veerkracht ontwikkeld die je helpt om te gaan met de uitdagingen tijdens je studie en in je persoonlijke leven
  • Heb je meer inzicht in wat je echt belangrijk vindt in het leven en durf je daarnaar te handelen

 

Programma

In 8 wekelijkse bijeenkomsten leer je de principes van de ACT kennen en ga je ermee aan de slag middels praktische oefeningen en opdrachten.

Praktische informatie

Aantal deelnemers

Maximaal 10 deelnemers per cursus.

Voor wie?

Alle studenten van de Hanzehogeschool die de cursus in het Nederlands willen volgen.

Data/planning

Er is dit schooljaar geen cursus meer gepland. Toch interesse? Neem dan contact op.

Krijg je een melding dat de cursus vol is, stuur dan een mail naar [email protected] Je komt dan op een wachtlijst te staan en mogelijk kun je alsnog starten bij afmeldingen.

Investering 

2 uur per week, exclusief thuiswerkopdrachten.

Trainers

Studentpsychologen Bianca de Vries ([email protected]) en Bram Vink ([email protected]).

Bijzonderheden

Voorafgaand aan de training vindt er een intakegesprek plaats. In dit gesprek kijken we samen of deze cursus passend is en is er ruimte voor vragen. 

Quotes van studenten

'De docenten zijn betrokken en ik voelde me gehoord'
'Ik hoef het gevecht met mijn gedachten niet aangaan en mag mezelf zijn'
'Deze cursus geeft mij voldoende houvast om voluit te leven'.

Interesse?

Aanmelden

Vragen?